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2021-08-26 15:50:47 我要投诉
腰椎间盘突出可以应用小燕子飞锻炼方法，对于年龄较大的患者还可以练五点支撑，即后脑勺、双肩、两个脚后跟往上弓，这个姿势需要力量不大，爱运动的患者可以蛙泳、打羽毛球、放风筝等都可以，对腰椎起到很好的锻炼方式。
2021-08-26 15:50:57 我要投诉
腰椎间盘突出的患者在病情的稳定期可以进行腰背肌力量锻炼，例如，小燕飞，俯卧在床上，脊柱用力背身将前胸以及下肢上肢抬起用腹部支撑身体。也可以进行三点支撑法，或五点支撑法的拱桥练习。
王威 鹤岗市人民医院 副主任医师
擅长: 骨创伤，脊柱、关节退行性疾病的诊治。
帮助网友：19779
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2021-08-26 15:51:20
腰椎间盘突出分为急性期和缓解期，处于急性期的患者不适合任何的锻炼，需要卧床静养，让妖气慢慢的松弛下来，突出的炎症会逐渐的消退，如果处于缓解期这个时候是可以进行锻炼的，可以进行腰背肌功能锻炼，如小燕飞，五点支撑，三点支撑，同时也可以进行一些运动。
以上是对“腰椎盘突出该怎么锻炼?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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