经常不开心，有抑郁症如何改变

      首先要保持乐观心态适量的运动运动可以提升脑内多巴胺递质的浓度。规律的作息避免劳累多听听轻音乐放松心情。多结交一些正能量的朋友，多和他们沟通交流。
      

      病情分析：
      如果你已经去当地正规医院精神心理科看过医生做过检查且并明确诊断为抑郁症的话，那么你这种情况需要在精神心理科医生指导下服用抗抑郁药物来加以治疗。
      指导意见：
      除了服药治疗以外，建议你最好到当地正规医院心理咨询科或者当地心理咨询机构做心理治疗和心理疏导。另外希望你平时一定要不断的调整和改变自己的某些不良的认知，尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节。
      
      以上是对“经常不开心，有抑郁症如何改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抑郁症，常见的症状就是不愿出门，不愿交流。长期的心境低落，难以开心。兴趣降低或消失。行动力变差。
      指导意见：
      在可能的情况下，尽量的走出家门。哪怕一个人去转一转。去欣赏周围的颜色。倾听周围的各种声音。尤其是倾听大自然的声音。可以随意的涂画。书写。