严格遵守养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食,其中晚吃少是减肥的关键,坚持晚饭后快步走半个小时不吃甜食,蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖,进食速度要慢,吃饭时咀嚼次数要多要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液进行食物的消化。
一天12个小时都在上班不停的走动,那这种情况脚非常疼,建议尽量的中间最好休息休息,这样容易形成一些慢性疾病,或者回家以后用热水泡脚促进脚部血液循环,可以改善这种情况。有问题可以继续咨询。
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