骨质疏松食疗蔬菜有哪些

      目前来讲，蔬菜是没有食疗骨质疏松的作用的，如果想通过饮食的方法来改善骨质疏松的话，可以平时多吃一些含钙高的食物，包括各种海鲜类的产品，加钙牛奶以及各种蛋类制品等。
      

      指导意见：
      骨质疏松症吃富含维生素K蔬菜最好，富含维生素K的蔬菜常见的有菠菜、芹菜、油菜、小白菜、韭菜、西兰花、卷心菜等绿叶蔬菜，维生素K与骨代谢的关系表现在三个方面：一、促进小肠对钙的吸收，减少粪便与尿中的钙的排泄；二、促进骨矿化，促进新骨形成；三、抑制骨吸收。因此维生素K对于骨质疏松症有明显的治疗作用，但是绿叶蔬菜中含钙比较低，因此在补充维生素K的同时应该多食用富含钙质的食物，如牛奶、奶制品、芝麻等。