如何锻炼治疗骨关节炎

      可以进行低强度有氧运动，如散步游泳，可以进行走路练太极拳，这项运动对于增强体质有一定的帮助，但是不建议患者做一些剧烈的活动，尽量减少爬山等活动，以免加重关节软骨损伤。还可以配合热敷，理疗等方法治疗，这些方法对于缓解关节的疼痛减轻炎症起到积极的作用。
      

      对于我们常见的骨性关节炎，主要是一种劳损和退变性的疾病，其病理改变主要是关节软骨的变性磨损，导致的软骨下骨的裸露摩擦以及关节间隙的狭窄，这种病理改变不会因为锻炼就会发生逆转，也不建议进行高强度的锻炼，除了维持日常生活以外，可以进行适当的慢跑或者是太极等等这些方法就可以了。
      

      指导意见：
      骨关节炎最好的锻炼方法就是少走路。少走就是每天多分几次，每次要少一些，以走完了之后，关节不疼为衡量标准，如果出现疼痛了，就要减量。尽量少爬坡、少爬山，减轻软骨的磨损；走路要慢，不能快；然后蹲下起来的动作要少做。还得增强关节周围的肌肉的力量，这样可以减缓退变的速度。
      
      以上是对“如何锻炼治疗骨关节炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！