快睡着时，突然被憋醒
健康咨询描述： 27岁男，最近睡觉的在要睡着时，突然被憋醒，需要深呼吸一口才行，白天感觉鼻子有点堵，呼吸不顺畅，抽烟一天一包，150斤，最近一个月在减肥到了139斤，有时候坐久了蹲久了，突然起身头晕，爱熬夜，每天2点半才睡，第二天11点左右起，最近感觉有意识的控制呼吸，特别是睡觉的时候，因为要减肥吃的东西素的多一些，睡觉前通常爱喝一杯咖啡，我是不是入睡障碍症啊
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医生回复区
根据你描述的情况看，你在睡眠的时候突然会被憋醒这种情况，你说你的体重是150斤现在是139斤，不知你的身高是多少？是否属于肥胖型？你这种情况可能是呼吸睡眠暂停综合症，建议在减肥的同时，可以去医院的耳鼻喉科看一看是否有腺体肥大这种情况，最好不要抽烟，你睡觉时不要喝咖啡，咖啡和可乐等这些饮料，以免影响睡眠
我身高172医生，我去年在要睡着的时候也是突然惊醒，那时是觉得头晕，我有扁桃体大，以前也从来没有过憋醒的情况
根据你叙述的情况，你有腺体肥大的情况，不能排除是由他造成的
这种情况建议先调节生活饮食习惯，睡前的时候不要饮用咖啡，那样的话容易导致不容易睡觉，或者睡眠的质量比较差，另外要尽早戒掉吸烟的习惯，注意加强运动来控制一下体重。
我会不会心理有点问题啊，我白天的时候也老是不由自主的控制呼吸，爱憋气
有可能有一些心理因素在里面。
那我该怎么办呢医生，白天现在都爱憋气
可以适当的做一些其他的事情，转移一下注意力。
这个主要是考虑减肥引起的低血糖或者脑供血不足的情况的，需要注意减肥还是需要循序渐进的，有无其他不适的症状，还有配合适量的运动的以及饮食控制的。注意根据具体的情况考虑的。
以上是对“快睡着时，突然被憋醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最近白天也爱莫名其妙的憋气，我这个应该怎么办呢医生
还是需要检查看看，注意休息按时进食
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