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赵凯 齐齐哈尔市第一医院 副主任医师
擅长: 擅长脑外伤，重度颅脑损伤，脑膜瘤，胶质瘤，垂体瘤，
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2021-08-28 10:18:33
你好，补脑子的食物有很多，比如西蓝花、纯牛奶、核桃、花生、鱼肉、鸡蛋、香蕉、南瓜、海带等。这些食物含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维、矿物质等，对于脑细胞地发育是非常有帮助的。当然，在日常饮食中还是要注意粗细搭配、荤素均衡，保证营养素摄入充分，均衡。饮食尽量以清淡易消化的食物为主，忌食油腻肥厚食品和刺激性食物，忌饮酒。
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