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怎么锻炼腰部肌肉？

保密 | 0个月 2021-08-28 11:33:11 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎么锻炼腰部肌肉？

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2021-08-28 11:36:17

锻炼腰部的肌肉，最常用的方式是小燕飞，即趴在地上，四肢离地，用腰部肌肉把头和腿抬起，一般30~40次一组，每天2~3组。因为有一些人腰部肌肉不强，而且用力不当容易腰部劳损，建议可以游泳，比如蛙泳，游泳可以锻炼腰部的肌肉。