其实在减肥时晚餐吃水果这件事情本身没有什么坏处,不管是不是在减肥晚餐少吃食物这是正确的,简单利用一个水果代替也没有任何问题,关键是否能减肥,并不是一顿晚餐能决定的,必须要保证一日三餐的总热量得到控制才行。若晚餐吃水果,热量确实是降低了,可是其它两餐的饮食结构是不是也有所控制,有所调理,是否本着低热量低脂肪的要求做到的?这才是可否能减肥的重点。一般为了减肥成功,饮食方面,三餐本着早餐吃饱,午餐吃好,晚餐吃少的原则,因此晚上这餐可以吃水果也能吃一些绿叶蔬菜,不过不太建议吃主食。早餐和午餐的饮食结构本着清淡类食物为主,做到低油、低盐、低糖、低热量,保证三餐饮食总摄入量不高于身体消耗量,达到这样的平衡状态,减肥效果一定会有的。
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