老年如何预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-29 07:12:53 2人回复来自

健康咨询描述：老年如何预防骨质疏松

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2021-08-29 07:25:50

老年人预防骨质疏松的方法是多活动，多补充钙元素，尽量多晒太阳，多吃一些钙质丰富食物，像豆制品，瘦肉类，还有蛋奶类等，少喝咖啡浓茶及含碳酸饮料。

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2021-08-29 07:23:50 我要投诉

老年预防骨质疏松首先在饮食上要做到均衡饮食，多吃富含钙质的食物，比如海产品，虾皮等，要注意饮食规律，不要长时间的做剧烈的运动。可以适当的进行体育锻炼，提高自身的免疫功能，同时应定期去医院检查身体，发现疾病，早期治疗。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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