睡眠障碍，失眠，早醒，怎么办？
健康咨询描述： 睡不好陆陆续续2个月了，最近12点之前可以入睡，入睡有时困难，又是不困难，最长不唱过1小时，短的时候10分钟就可以入睡，一般10点半到12点之前都可以睡着，睡眠质量可以，不会做梦不会浅眠，也不会醒，，每天睡5.5到6.5个小时后自己会自然醒，醒了，就特别清醒了，身体也不会累，白天也不困，到了下午就特别困，我一般睡20分钟午睡，睡醒有改善。我需要吃药吗？是不是失眠严重了？
其他类似问题
回复区
病情分析：
你现在呢，每天睡5个小时到6个小时半，其实呢有时候就会醒了，也特别的清醒，身体也不累，白天也不会困。如果这种状况呢，其实是可以不用睡的，因为你白天呢你还会是二两的。
指导意见：
只是你睡觉的时候呢，感觉有些入睡困难，这就要调整自己的入睡时间，并且呢每天要坚持运动，睡前呢要做放松练习，只有这样了才能慢慢有所改善，但是最主要的是要放松心情，不要过度着急。
你好，从目前看你的睡眠是有入睡困难，也有早醒，但是总的睡眠时间还可以，这个失眠也不算严重，你平时要养成早睡早起的习惯，我觉得暂时不需要吃药，可以通过自我调节，运动锻炼来改善
病情分析：
首先来刷你刷的这种睡眠的障碍，包括这种失眠保险等等的问题，如果没有什么特殊行业的要求，我们还是养成规律的睡眠习惯
指导意见：
晚上十点钟睡觉，第二天就要八点钟起床，白天的中午的时候尽量的避免这种午睡的现象，这样让自己有一个强制的养成，一个过程，慢慢的就会好起来
以上是对“睡眠障碍，失眠，早醒，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
