老年人骨质疏松吃些什么补补

保密 | 0个月 2021-08-29 10:38:08 2人回复来自

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2021-08-29 10:41:15

老年人发生了骨质疏松，应该多吃一些富含钙质的食物，如奶制品，豆制品，坚果，蔬菜等。同时要进行适当的户外体育锻炼，九到十点的太阳适合老年人锻炼，不仅能够促进钙质的吸收，还能够增强体质，以及服用抗骨质疏松药物。

赵春朋海城正骨医院主任医师擅长: 腰腿疼痛、颈椎病、腰椎间盘突出、骨折帮助网友：24585

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2021-08-29 10:42:17 我要投诉

首先老年人患者可以多吃一些钙含量比较丰富的食物。比如牛奶，豆制品，海带，紫菜，虾皮，核桃等。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，鱼类，瘦肉等。要注意营养的补充，可以服用钙片，平时可以多晒太阳。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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