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日常生活中预防腰间盘突出要做到哪些呢

保密 | 0个月 2021-08-29 11:38:17 2人回复来自

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王威 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 骨创伤，脊柱、关节退行性疾病的诊治。帮助网友：19779

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2021-08-29 12:05:36

在生活中想要预防腰椎间盘突出，首先应该避免腰部的外伤，同时要避免腰部过度的受力活动。避免久站久坐，避免弯腰负重劳累，坐姿应该端正，同时要注意保暖，避免着凉，不要睡过软的床，平时应该适当的进行一些腰背肌功能锻炼。

刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

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2021-08-29 12:04:58 我要投诉

预防腰椎间盘突出，平时要注意正确坐姿，避免久坐弯腰，也不要经常从事一些弯腰搬重物的劳动，平时多做一些腰背肌功能锻炼，如小燕飞或者是5点支撑的办法，增加腰背肌力量，增加腰椎的稳定性。