如果想预防腰间盘突出,平时一定要养成良好的生活习惯,不要弯腰负重活动,也不要久坐久站,注意腰部保暖,休息时需要卧硬板床,同时加强腰背肌功能锻炼,锻炼腰背肌力量,这样可以有效的预防腰间盘突出。
腰部出现严重的疼痛,在临床上多考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出膨出造成的,一旦有局部的神经压迫容易导致腰椎部疼痛,或者是下肢有酸疼,麻木无力感,可以选择中医理疗法进行治疗。不要长时间保持一个姿势不动,你要经常起身做舒展运动。
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