脑子总是乱想,怎么办？

      你好,建议及时的咨询心理医师,进行疏导较好,以免加重
      

      你是感觉自己。不自主的去。想一些。这样乱七八糟的东西吗？你可以让你的思维向积极和快乐的方向去，还要去放松自己的内心。去掉这些强迫思维的，消极方式。还可以用药物进行控制。
      

      你所描述的这个症状来看，性质上有点类似于强迫思维。大脑里面自动产生负面的念头，负面的感觉，不受主体的控制。可以适当的放松一下自己，转移下注意力，自我调理一下。通过一段的自己努力，如果不行。就需要专业的咨询。
      
      以上是对“脑子总是乱想,怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，胡思乱想耽误瞌睡，您现在这个属于睡眠不足所致的改变的，一般是没有大问题的，注意及时补足睡眠时间，就可以完全恢复了。睡觉前不多想，保持心情平静。