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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-30 11:54:50
跑完步后不宜喝酸奶，因为这样喝酸奶达不到减肥的目的，也不利于身体健康。举措建议减肥最主要的是通过平时的日积月累来进行的，不能一蹴而就，要循序渐进，注意饮食，少吃油腻、高糖高热量的食物，多锻炼，可以吃点水果促进消化，补充维生素，早睡早起，准点吃饭，不要暴饮暴食，6-7分饱就可以了。注意事项跑完步后，身体需要补水，可以喝一些苏打水或者白开水补充水分，酸奶是促进肠胃消化蠕动的，可以在饭后喝一点酸奶促进消化。
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