腹部肥胖，跑步容易乏累

男 | 24岁 2021-08-30 14:37:01 2人回复来自

健康咨询描述：本人一周锻炼五次，每次夜跑4公里，剩两天是步行四公里，饮食主要是外卖，一般都订减肥餐（煮的蔬菜，鸡胸肉）。但是体重不减，是不是脂肪肝啊，有时候跑步心脏下边会疼，去医院需要做哪方面的检查？

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2021-08-30 18:11:31 我要投诉

跑步的运动是可以的，但是尽量做到健康的饮食，尽量减少外卖的摄入，要注意营养物质，合理均衡的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜，鸡肉牛肉鱼肉是可以多吃一些的

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2021-08-30 18:28:27 我要投诉

首先运动很好，但是要注意也要配合饮食方面，快餐少吃，快餐中油性物质太多，如控制不好，很容易使体重出现严重的反弹。所以建议是以饮食加运动进行锻炼。清淡饮食加饮食锻炼，可以快速的将体重减轻。

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