什么是睡眠污染呀？

男 | 0个月 2021-08-30 16:20:37 1人回复来自

健康咨询描述：什么是睡眠污染呀？

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任俊赏天水市精神病医院副主任医师擅长: 抑郁症，轻躁狂，强迫症，神经衰弱，焦虑症，恐惧症，帮助网友：5283

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2021-08-31 21:05:12 我要投诉

睡眠污染是指个人睡眠质量下降的原因是受到了周边环境的影响，也可能是由于室温不适合，也可能是因为光线不适合或者有噪音等导致的不能正常入睡。出现失眠的原因和多种因素都有关系，例如和个人的情绪也有关系，建议在每天睡前创造一个良好的睡眠环境和一杯温热的牛奶，也有利于快速入睡。

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