内胚型身材怎么减肥

女 | 24岁 2021-08-30 16:30:26 1人回复来自

健康咨询描述：我是内胚型身材，而且身体肥胖，看起来很不美观，打算减肥又不知道方法，请问医生内胚型身材怎么减肥？

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内胚型身材建议有氧运动减肥，与力量训练更替开展，慢跑、游泳、跑步、跳绳等运动。保证睡眠每天在十一点前入睡，并保证睡觉时间不少于7个小时是非常关键的。不易熬夜，不易吃外边的餐饭或是外卖，都带有很多的植物油脂，长期服用造成人体肥胖。

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