便秘吃什么食物补得快

保密 | 0个月 2021-08-31 10:36:42 1人回复来自

健康咨询描述：便秘吃什么食物补得快

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邓洁九江市第一人民医院主治医师擅长: 擅长常见病多发病的诊治，慢性疾病的管理和预防。尤其帮助网友：13016

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2021-08-31 10:40:09 我要投诉

便秘是常见病。必须多吃蔬菜，尤其是许多粗纤维的水果，像苹果猕猴桃火龙果香蕉，这些纤维含量都比较高，都可以增进排便。多饮水多活动，这些都能纾解便秘。应食用许多具备润肠通便效用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。多吃许多瓜果蔬菜和许多含有蛋白质的食物。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

便秘(constipation)，主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称... 更多>>

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