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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-31 13:22:08
晚上吃红薯代替主食，能够达到减肥的效果，因为红薯中含有大量的膳食纤维，遇水膨化，饱腹感极强，有利于患者控制住饮食。其次，红薯当中含糖量较普通的精米、精面中含糖量少，含糖量只有30%左右，而精米、精面当中碳水化合物的含量大约在80%，由于含糖量少，饱腹感强，对于减肥十分有利。减肥的患者最好在三餐当中有一餐是吃红薯或者土豆、小米、玉米，用这些食物替代精米、精面，对减肥是有利的。
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