晚上怎样可以减肥

保密 | 0个月 2021-08-31 15:40:15 1人回复来自

健康咨询描述：晚上怎样可以减肥

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饶超峰 鹰潭市人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾帮助网友：8253

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2021-08-31 15:57:14

晚上是决定减肥效果的关键，白天时候，人的身体活动活跃，就算摄入了较多的热量，也能及时消耗掉，但是在晚上，人体活动减少，一不小心，热量就会囤积.造成肥胖。晚上是决定减肥效果的关键，白天时候，人的身体活动活跃，就算摄入了较多的热量，也能及时消耗掉，但是在晚上，人体活动减少，一不小心，热量就会囤积.造成肥胖。晚上吃饭不可过饱，七八分饱即可，且饮食宜清淡为主，可以适当吃些果蔬，忌食高热量、高脂肪食物，才能达到减肥的效果。合理的减肥方法最好还是运动加食疗，不要吃减肥药，吃减肥药效果不会持续，有时候还会伤身体.合理饮食加运动，才不容易反弹。