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不吃饭代谢慢影响减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-31 20:00:18 1人回复来自

健康咨询描述：不吃饭代谢慢影响减肥吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-31 22:03:13 我要投诉

      不吃饭代谢减慢会造成肌肉的流失，基础代谢率逐年下降，越减越胖，一旦放松复胖会非常严重，而且增加的全是脂肪组织，所以这种过度的节食是最不健康的饮食模式
      所以减肥是长期坚持的，保持终身控制才有效，没有疗程，长期坚持规律的运动和低热量的均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，保持长期的高纤维高蛋白和低碳水，这样才能科学有效的减肥，而且不影响身体健康

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