健康咨询描述: 正常吃饭运动能减肥吗
正常吃饭加上运动是否能减肥,这个很难说,因为不知道你所理解的,正常吃饭吃的饭量是多少?总体来说,长期坚持规律的运动结合低热量均衡膳食是比较好的减肥模式,也就是宝宝多吃蔬菜,多吃蛋白,少吃主食,保证高纤维高蛋白低碳水的饮食模式,最后还要限制所有的甜食,饮料,果汁,以及油炸食品的摄入水果也要控制全天的总量,全天的水果摄入要控制在4两以内,一般建议早10点和晚10点每次吃二两左右的水果。
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