1,对于失眠的病人来说,一般是需要通过吃药来改善睡眠,常用镇定催眠的药物来治疗,包括普通安定,艾司唑仑,思诺思,佐匹克隆,右佐匹克隆,褪黑素等药物。另外也可以用一些具有安心养心安神作用的中成药来调理失眠,包括枣仁安神胶囊,乌灵胶囊,甜梦口服液,清脑复神液等药物。
2,对于睡眠不好的人要养成良好的生活习惯,尽量不要饮酒,午后晚间不饮茶或含咖啡因的饮料,适当的进行体育锻炼,睡前不看书不看电视以免兴奋大脑导致无法入睡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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