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高宏磊 大庆市人民医院 主治医师
擅长: 胆囊结石、胆囊炎、胆管结石、肝囊肿、肝血管瘤、肝癌
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2021-09-01 15:00:55
健康的减肥方法可以通过控制饮食和运动来减肥。为了减肥，我们必须控制高热量和高脂肪的食物。日常生活中多吃低盐低油的食物。多吃新鲜蔬菜和水果，适当吃海鲜和鱼。锻炼也很重要。如果你想锻炼，请多积极锻炼。你可以做适当的有氧运动，如瑜伽，跑步，游泳和羽毛球。注意不要长时间坐着，这样会导致脂肪堆积在胃部，导致胃部肥大。
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