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有问必答网 → 整形美容科 → 整形外科 → 站着瘦小腿最有效的方法是什么

站着瘦小腿最有效的方法是什么

保密 | 28岁 2021-09-01 14:33:14 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 我的小腿比较粗，怎么减也减不下去，听说站着有瘦小腿的作用，站着瘦小腿最有效的方法是什么？

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昌春雷
昌春雷 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 擅长: 甲状腺结节，甲状腺癌，乳腺纤维瘤，乳腺囊性增生症， 帮助网友：20364
微信扫一扫，随时问医生
2021-09-04 21:30:42 我要投诉

      站着如何瘦小腿的方法：第一地铁减腿法，坐地铁的时间少则5分钟，多则半个小时，两只脚的脚踝交替按压8秒钟，每只脚各做三次，双腿先分开，双膝合并用力互相压着8秒，重复做。第二跑步，跑步也是消耗热量的好方法。第三将枕头夹在小腿中间，坐在床边大小腿呈90度角缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作10~15次也能有效的，瘦小腿。

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