强烈运动后肌肉酸痛怎么办

      您在强烈运动后，出现肌肉酸痛的现象，可通过按摩、热敷、热水泡脚及洗热水澡的方式缓解，能够有效的减轻或消除腿部肌肉酸痛的问题。可以用按摩的方式来缓解这个症状，也可以喷点云南白药或者用点红花油涂抹，这种药物能够起到活血化瘀，疏通经络，有缓解疼痛的症状的作用。
      

      指导意见：
      剧烈运动后大部分人都会感觉到肌肉酸痛，首先患者应当要多注意休息，可以对疼痛位置进行冷敷来改善症状，休息24小时后可以对疼痛位置进行热敷处理，这时热敷能够消炎以及乳酸分解，同时患者还可以采取推拿以及按摩的方式，也能够促进乳酸代谢。