骨质疏松吃什么较好

      骨质疏松首先要补充钙磷元素，日常饮食中，多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶以及高钙牛奶或者是钙片，对患者补充钙元素有很大帮助，还有是由于维生素d可以促进小肠对钙磷元素的吸收，患者也应该补充维生素d，多吃些鱼油，肝蛋黄奶以及一些海产品中维生素d含量是比较高的，患者也可以适量的运动，锻炼身体，多晒太阳，促进钙的吸收，缓解骨质疏松的症状。
      

      骨质疏松患者首先应该积极的补充含钙质比较高的食物，如奶制品，豆制品以及海产品。患者应该适当的进行日晒，能够促进皮下维生素D的转化，从而促进维生素D的合成，促进钙磷元素的吸收。