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怎么做预防骨质疏松症

保密 | 0个月 2021-09-02 11:53:57 2人回复 来自

健康咨询描述: 怎么做预防骨质疏松症

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杨广禄
杨广禄 佳木斯大学附属第一医院   主任医师 擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,关节炎,腰肌劳损,骨折 帮助网友:32357
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2021-09-02 11:55:48 我要投诉

      改变不良的生活方式;戒烟,少饮酒,少喝咖啡和碳酸饮料,避免久坐,均衡膳食,能量适宜,避免肥胖和低体重;适当增加户外运动,可增强钙的吸收能力;戒烟、限酒;低盐饮食
      

朱林林
朱林林 聊城市人民医院   副主任医师 擅长: 拇外翻及相关畸形,糖尿病神经病变,创伤后伤口感染, 帮助网友:12861
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2021-09-02 11:56:49 我要投诉

      指导意见:
      预防骨质疏松就是要加强营养,均衡膳食,保证每天蛋白质的摄入,比如说每公斤体重要做到0.8到1克的蛋白质的摄入,还要饮用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照,每天要保证在15分钟到30分钟的有效的皮肤的日照,才能摄取足够的维生素D,那么维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松,它是促进钙的吸收,预防骨质疏松。
      

疾病百科| 骨质疏松

挂号科室:骨科

温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:中老年尤其是50岁以上人群 常见症状:腰骶疼痛、驼背、广泛性骨质疏松[详细] 是否医保:医保疾病 治疗方法:中医治疗、西医治疗
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