有问必答网心理健康科 → 孩子夜里两点多三点总是醒了。睡不着。

孩子夜里两点多三点总是醒了。睡不着。

女 | 7岁 悬赏3个健康币 2021-09-03 08:02:02 4人回复 来自

健康咨询描述: 孩子夜里两点三点总是醒了,然后睡不着,到5点左右又开始睡,能睡到10来点,怎么办,你说夜里睡眠不好吧,早上又能睡到10点11点,因为上学我很烦恼,这个好像形成规律一样。我该怎么办?我家没补过钙,我看百度说缺钙缺啥的。帮帮我想想办法能调理过来。我问她是不是不开心焦虑,她说没有,孩子都不懂焦虑的意思,我家活泼可爱能说,外向型。

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段东华
段东华 二级心理咨询师 擅长: 恋爱,婚姻,亲子,青少年咨询,职场人际交往等 帮助网友:8042
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2021-09-03 08:05:39 我要投诉

      病情分析:
      你的孩子呢,夜里总是两三点钟起来,然后呢再去睡觉,可能这样的状况呢对于他的身体是不会有影响的。可以适当的给孩子补一些钙,但是呢,最主要的是要孩子白天要去锻炼身体
      指导意见:
      孩子普遍缺乏运动,所以说呢,对于他们的睡眠和饮食都会有影响。可以适当的大孩子到户外运动,这样对于他的身体状况有很大的帮助

2021-09-03 08:07 ask69503827eg 追问

谢谢,因为现在上学了,我就害怕孩子白天有影响,你说她睡不着吧,凌晨四五点睡了跟猪一样睡到十来点,我该怎么做来改变这个睡眠规律。

2021-09-03 08:07医生回答:

学了呢,你就可以带他适当的运动,晚上让他早一点八九点钟上床睡。

马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-09-03 08:07:44 我要投诉

      病情分析:
      我想可能更多的是由于孩子已经养成了一个生活的规律,所以才会出现这样的情况,平时睡眠睡到一半的时候就会醒的。
      指导意见:
      往往这种情况可能更需要他白天有一些时间来补充睡眠,看看是不是可以养成他一个午睡的习惯,中午小睡半个小时,另外最好养成他晚上连续睡眠的习惯,这可能需要一段时间。

2021-09-03 08:09 ask69503827eg 追问

因为上学了,我害怕影响身体,所以我就想改变这个睡眠的习惯,我该怎么做让孩子夜里睡的沉一点。麻烦你帮我一下。

2021-09-03 08:10医生回答:

睡前尽量的少喝水,另外不要让孩子太过于的兴奋,可以在睡觉的时候给他讲讲故事,听听小说或者音乐,这样都有助于改变他的睡眠质量。

田立红
田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 擅长: 儿童青少年心理困扰和问题,学习困难,厌学,青春期烦 帮助网友:17785称赞:1
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2021-09-03 08:10:21 我要投诉

      病情分析:
      你家孩子半夜容易醒来,醒来后很长时间睡不着,然后在睡着的时候笑睡到十点多钟,这样会影响到上学
      指导意见:
      需要调整生物钟,如果考虑孩子也要健康的情况,可以带孩子去医院检查一下微量元素,看看孩子是否有营养的缺乏,一定要好好的调整生物钟
      以上是对“孩子夜里两点多三点总是醒了。睡不着。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2021-09-03 08:11 ask69503827eg 追问

我就是觉得这形成了规律一样的感觉,我必须要干预调理,医生你帮我一下,我该怎么做,我家瘦,没补过钙什么的,该怎么办

2021-09-03 08:14医生回答:

还是作息习惯的问题

2021-09-03 08:17 ask69503827eg 追问

是的,因为再次入睡能睡到十来点,就是算下来总共能睡10个小时以上达到12个小时,这不算是什么焦虑症失眠症吧,我家女儿外向型成绩也好,学习也没压力,轻松型,能说,她没问题我都担心的焦虑了。

2021-09-03 13:31医生回答:

适应学校生活,调整作息时间

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-09-03 08:11:42 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,可能导致这种问题的原因很多,例如孩子体内缺少微量元素,长期不规律的生活习惯影响,过于疲劳,神经过于兴奋,环境影响等。
      指导意见:
      建议家长带孩子去医院做个微量元素检测,看看是否缺乏,如果缺乏,在医生的指导下合理进行补充。另外,平时要给孩子养成有规律的睡眠习惯,白天不要睡得太多,可以适度午睡,不要食用可能导致神经兴奋的食物,避免过于疲劳。晚上睡觉前,不要让她做让自己兴奋的事情,可以让她喝一些热牛奶,听听轻音乐来帮助改善睡眠。

2021-09-03 08:15 ask69503827eg 追问

好,今晚我就来给孩子喝牛奶,听听音乐,泡泡脚,放假我没干预,现在成了规律一样,孩子上学肯定不能的,以前孩子爸爸夜里回来,有时候孩子会醒,或者我去孩子爸爸房间,孩子一个人睡看我不在身边容易醒,放假没注意,现在我很苦恼,我会乱想,我还问孩子有没有烦躁苦恼啊这些,我家孩子是没心没肺的活泼的外向型成绩也好,她没问题我都担心的焦虑了。

2021-09-03 08:17医生回答:

不用过于担心,可以慢慢调整孩子的生活,逐渐形成规律,夜晚避免让孩子受到外界影响。

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