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每天晚上跑步30分钟，还需要进行其他运动吗？

男 | 20岁 2021-09-03 15:02:07 1人回复来自

健康咨询描述：每天晚上跑步30分钟，还需要进行其他运动吗？

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孙旭红锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘帮助网友：42434

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2021-09-03 15:16:55 我要投诉

每天晚上适当的跑步锻炼就可以了，也不要超负荷的运动，超负荷的运动也会对身体产生影响的，平时在晚饭之后不要马上的活动要消化一会儿。

2021-09-03 15:18 ask85695532v0 追问

减肥每天跑30分钟左右就可以了吗

2021-09-03 15:22医生回答：

适度锻炼就可以锻炼要坚持。

2021-09-03 15:26 ask85695532v0 追问

大概需要多久有效果呢

2021-09-03 15:27医生回答：

这个是因人而异的，毕竟每个人的体质情况不一样。

2021-09-09 09:38 ask85695532v0 追问

请问，早晚餐都会喝伊利舒化高钙无乳糖牛奶，会胖吗？

2021-09-09 09:39医生回答：

如果过量的服用，经常的暴饮暴食容易导致身体发胖，要控制量。