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今年23岁女生易胖体质该如何去减肥？

女 | 25岁 2021-09-05 10:11:08 2人回复来自

健康咨询描述：我是从19岁刚上大学的时候开始变胖的每天就喜欢在宿舍里面呆着每天都是吃吃玩玩然后就胖了十来斤没注意晚上还经常熬夜到现在已经胖了三十多斤了控制不住自己的食量了我室友在喝尚医铭草臻妙瘦了7斤，请问这个怎么样我也能喝吗？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-09-05 12:12:13 我要投诉

减肥提倡科学减肥，注意饮食控制，平时少吃富含脂肪、糖分的食物，避免食用油腻的食物和油炸食品，同时要进行足量的体育运动，有助于体重下来。不建议服用保健品减肥。

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-09-05 11:20:35 我要投诉

      指导意见：
      通过锻炼有利于让身体的免疫功能达到提升，并且还可以让脂肪尽快的燃烧，有利于让油脂尽快的排泄出去。在减肥的时候，也需要在饮食中达到食疗的功效，比如适量的吃些苦瓜或者绿茶，能够起到清热解毒的功效这是生活中很常见且健康与安全的一种减肥方法，每天的时间内，抽出半个小时的时间，做一做有氧运动，就可以使组织的脂肪成功被身体吸收，还能把身体里面已经存在的脂肪有效的燃烧，每天进行适当的运动

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