屁股大腿粗怎样减掉不吃减肥药最好是运动

      你好，根据您描述，屁股大腿粗，最好的运动就是跑步，爬楼梯，爬山，以及游泳运动，建议你每天跑步半个小时，或者是快走一个小时。一日三餐不要吃得过饱，只要六分饱，不要吃油腻油炸高热量的食物，多吃碱性食物。
      

      您好，最健康的减肥方法是节食和运动平常多注意运动，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来代替主食，早晨起来可以空腹喝一杯盐水有助于肠蠕动有助于减肥。
      

      你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
      
      以上是对“屁股大腿粗怎样减掉不吃减肥药最好是运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      大腿上的肉很难减的,有效办法有这几种：很多西方人看一个女生漂不漂亮正不正,都会先看她们的臀部,觉得如果一个女生臀部很正很翘,才有资格被称为美女.我也是从小就认为女生一定要有完美紧翘的臀部才算美.东方女生骨盆比较大,加上常坐着的关系,屁股比较扁平.不管女生胖或瘦,胸部大或不大,只要她有一个很翘很好看的臀部,就会加分不少.◎俏臀秘诀1：做运动臀部要练翘,运动最有效.其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股.这样子夹,次数能超过二十下是最好.正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!◎俏臀秘诀2：搽翘臀霜搽克兰诗的翘臀霜也满有效的.但是你若只是轻轻地像搽脸一样地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩.手的按摩必须用力地抓和捏,但是不要用力到让自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮.正确的力道有点像在揉面团,用手掌部位去压和推多余的脂肪.这种按摩方式针对大腿和手臂水肿的地方非常有效.◎紧实大腿秘诀1：揉捏按摩大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,我推荐大家用碧儿泉的产品,同样用抓和捏的方式让它吸收,也可以达到促进血液循环加强新陈代谢的效果.或者是用克兰诗出的按摩板,它一面能帮你搽乳液,另一面能帮助你按摩.先将乳液均匀涂上皮肤,再用按摩板这一面由下往上推,从大腿根部往臀部方向推刷,每个地方至少要刷上二,三十下,你会感到很热又很痛,但这对于消除橘皮组织,消水肿都还满有用的啰!◎紧实大腿秘诀2：穿调整型塑身裤除了抓捏法,另一种物理性塑身法,就是穿调整型的裤子.穿著调整型裤子可以改善你的线条,让大腿线条变得好看,长期穿的话,肉也会集中在应该集中的地方,屁股也会变得比较翘.但是,能不能穿得住就要看你的耐力了,因为夏天穿著它会很难过,冬天穿著它又常让人觉得刺刺痒痒不舒服!教战守则——紧实小腿秘诀美女当然不能有小象腿或萝卜腿,迷人曲线的小腿,是一定要追求的.不过,长期站立或是常穿高跟鞋的女生,小腿特别容易肿,或者产生静脉曲张,影响了腿部的美观,实在很可惜耶.◎紧实小腿秘诀1：穿防静脉曲张裤袜如果你的职业是售货员,老师或是常需要站立的工作,一定要穿防止静脉曲张的裤袜,在康是美就买得到.这种裤袜非常合身,一定要买对自己的尺寸,按身高来买,要不然效果也不见得会好.◎紧实小腿秘诀2：用纤腿凝胶如果你常常站了一整天小腿又肿又胀,在康是美可以买到一种纤腿凝胶,品牌是PROMOTION,因为它含有清爽的薄荷成分,用这种凝胶来按摩腿部,小腿会比较松弛,比较舒服.◎紧实小腿秘诀3：按摩&抬腿抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分钟才会有效果.但千万不要举得太久,像是久到一个小时这种程度,你的腿会麻掉甚至还会抽筋哩!◎紧实小腿秘诀4：喝薏仁水消肿通常熬夜或是前一天喝酒,第二天很容易水肿,这时候可以喝薏仁水.薏仁水不是喝了马上就有效.通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿.薏仁水会帮助你排出身体多余的水分,现在很多早餐店有卖薏仁浆.