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夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-08-31 08:42:31
指导意见：
减掉臀部脂肪的运动方法是饭后慢跑，每天晚上吃完饭后可以出去小跑几圈，最重要的是要坚持，如果跑步能够消耗脂肪，尤其是能活动到臀部，起到瘦臀的作用，跑累了就散散步，长期坚持就能换来美臀翘臀。如果是想减大腿上的脂肪，顺带瘦臀的话，建议骑单车，这种事以锻炼双腿为主要目的，其次锻炼到臀部肌肉，消耗热量，爬楼梯也可以瘦腿瘦臀。
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