健康咨询描述: 如何才能吃的健康安全有营养呢?
可多食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,海藻类食品也是很好的选择。蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素,还有增加肠蠕动的纤维素可以多加食用。鱼、蛋、奶、豆类均含有丰富的蛋白质,应适当摄取。动物等高脂肪类食物应少量摄取。
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