老人骨质疏松缺什么维生素

      老人骨质疏松主要是缺钙和维生素D。而且随着年龄的增长，一些中老年人都会容易导致骨质疏松的症状。平时可以适当的进行运动，多吃一些钙含量比较丰富的食物。比如牛奶，豆制品，海带，紫菜，虾皮等。在医生的指导下，服用抗骨质疏松的药物进行治疗。平时可以多晒太阳。
      

      老年人一般缺的是维生素c维生素d，随着年龄的增长，钙质流失，增加骨质疏松是难免的，各种原因引起的蛋白质缺乏或者是不能正常的吸收，或者大量排出。都是导致骨质疏松的原因，平时的营养，多吃一些含钙高和维生素多的食物，比如一些蛋类豆类，鱼类，瘦肉，绿叶蔬菜，糙米，海带，紫菜虾皮以及骨头汤，鱼头等等。