便秘怎么按肚子

      便秘的患者可以用手按摩脐周，增强肠道的蠕动。可以在脐周反复按摩，持续时间5~10分钟，分2~3次按摩，往往可以促进肠道的蠕动，促进大便的排出。当然便秘的患者还需要多运动、多喝水。饮食上多吃一些粗粮，以及含有粗纤维的食物。香蕉是一种比较好的食物，便秘的患者可以多吃。
      

      你好，按摩腹部能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，还能帮助减肥，有助于睡眠。按摩腹部的方法是左手放在腹部，手掌对着肚脐，右手放在左手上，先顺时针方向旋转，再逆时针方向转动，感觉腹部热了就可以了，同时要多喝温开水。或者是从右下腹开始，避开肚脐的位置，由下到左，再到左，右上，呈现U形，每天按摩100次左右就可以了。