大便拉不出来，有便秘

      导致长期便秘的原因之一就是饮食不当，主要表现为饮食过于精细，再就是出现了便意之后没有及时的排便，运动量过少，胃肠道运动功能亢进等。长时间情绪抑郁也会导致长期便秘。要养成好的排便习惯。定期每天早上起来都去卫生间，不管有没有便意，目的是养成好的排便反射，促进肠道的蠕动。尽量要避免服用可以导致便秘的药物。出现便秘以后不要随意或者长期的服用泻药。

      出现这种情况考虑应该是属于胃肠道蠕动减弱而引起的，建议你多吃一些新鲜的蔬菜水果来促进胃肠道的蠕动，或者是多喝水多运动来进行改善，也可以通过深呼吸收缩腹部，这样也可以促进胃肠道的蠕动。

      指导意见：
      你的症状属于便秘的表现，如果这两天出现的便秘，有可能与饮食方面有关系，比如吃辛辣刺激性的食物或者不好消化的食物，另外如果暴饮暴食饮酒都有可能会导致便秘，所以建议你最好先调整饮食，多吃清淡蔬果类的食物。
      
      以上是对“大便拉不出来，有便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！