我的症状和亚健康的症状一样应该怎麽办

女 | 30岁 2009-03-26 10:46:01 3人回复来自

健康咨询描述：问题描述:乏力,失眠,意怒,便秘.意感冒.

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2018-11-18 19:59:54 我要投诉

      你好，现在处于一个亚健康的状态，失眠乏力便秘，经常感冒，免疫力比较低，考虑与休息不好，情绪紧张，压力过大有关系。
      建议应该调整心情，注意饮食和起居的调理，可以通过改变意念，冥想，足疗、推拿按摩，针灸以缓解症状。

温玉萍太原市第七人民医院副主任护师擅长: 擅长内科常见病,多发病，如糖尿病，高血压，心脑血管帮助网友：7944称赞：2

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2018-11-18 20:00:17 我要投诉

按照您的描述，您可以每天坚持运动锻炼，可以循序渐进，饮食要注意均衡，每天蛋白质、蔬菜水果、碳水化合物都要摄入，保持良好的心态，睡前热水泡脚，喝热牛奶，每天养成定时睡眠的习惯，早晚顺时针按摩腹部，晨起喝一杯蜂蜜水，定时排便。

徐涛医师擅长: 小儿支气管炎，小儿肺炎，喘息性疾病，腹泻，腹胀等帮助网友：262079称赞：14317

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2009-03-26 11:35:22 我要投诉

挂号科室：中医科、普通内科

温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

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