怎么提臀瘦腿

女 | 24岁 2021-09-10 08:46:48 1人回复来自

健康咨询描述：我臀部下垂而且腿很粗，显得整个体形非常不美观，最近打算通过一些方式提臀瘦腿，很想知道怎么提臀瘦腿？

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于冬梅哈尔滨医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 双眼皮，毛发移植，疤痕治疗，脱发治疗，脂肪填充帮助网友：6394

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2023-07-06 08:18:45 我要投诉

想要提臀瘦腿，平时可以尝试爬楼梯一次两步，以便充分伸展臀部和腿部的肌肉，或者站着蹲着坐着，把身体的重量放在脚跟上，然后挤压臀部站起来，骨盆稍微向前，然后坐下再做几个深蹲的动作之前站起来，虽然锻炼的效果比较好，但是需要坚持才有效果，或者可以练习瑜伽来改善臀部腿部的效果。

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