焦虑、恐惧、多凝、压抑大约有二年了

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己这两年出现了焦虑恐惧多疑的问题。
      指导意见：
      不知道两年前在你的学习和生活中有没有发生过什么事情，你觉得与学习压力大有没有关系。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑抑郁恐惧情绪。第三，告诉父母带你去看看精神心理医生，有问题尽早干预才不会影响你未来的学习和生活。第四，你也可以做做我发给你的心理测试，scl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述来看，存在一定的心理问题造成的这种情况，有焦虑，多疑，抑郁等负面情绪困扰加重的问题，是不是曾经受到过事物的刺激，存在心理阴影等引起的原因！
      指导意见：
      建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，最好能够在家人的陪同下到正规的医院检查一下，根据检查结果对症治疗，同时，要进行情绪和心理上的调试，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，避免强迫思维，培养兴趣爱好，尝试多与人交流沟通，找到话题点，有助于状态的改善，另外可以适当的进行户外活动，调整身心，慢慢来看看效果
      
      以上是对“焦虑、恐惧、多凝、压抑大约有二年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好请问你这种情况家长知道吗？有没有带你去医院做过干预，饮食睡眠情况如何呢，能够正常学习生活吗
      指导意见：
      建议转移注意力多做自己喜欢的事，可以阅读自己喜欢的书籍和听喜欢的音乐，从身边喜欢的人开始交往，多培养兴趣和爱好，找志同道合的小伙伴相处