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2021-09-10 12:27:07 我要投诉
指导意见：
。肥胖最关键的原因是摄入的能量大于消耗的能量，而减肥最主要的手段就是要限制摄入的热量，增加消耗的热量。有很多超重、肥胖的朋友，希望找到自主、轻松减肥的秘诀和偏方，网上发现巫婆减肥汤、瘦身法以及所谓的通过游泳或洗澡。这些减肥的方式往往会限制我们吃饭摄入的营养，，为了保证人体的营养，断食不能太过频繁，而是要长期坚持。每2个月挑2天进行断食，其间每天饮6-8杯的果蔬汁和酸奶，补充人体所需的蛋白质和维生素。
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