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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-09-11 09:20:08
平时女生做俯卧撑是对胳膊减肥是有一点作用的，但不适合全身减肥。可以选择多种运动方式，局限于俯卧撑的话，对减肥的作用不大，也可以搭配饮食进行减肥。俯卧撑是无氧运动，平时做俯卧撑能够让肌肉和胸部变发达，主要可以起到塑身的作用，但是对于减肥的话，作用是不大的。可以选择有氧和无氧运动相互结合的方式，对减肥的作用比较好。
2021-09-11 08:25:43 我要投诉
女性做卧撑，如果是坚持20分钟，是可以减肥的，但是通过卧撑来进行减肥主要是减腿上和腰部以及手臂上的肉的效果是比较明显的，而且长时间的进行坚持是能够练出马甲线的，但是在通过卧撑来减肥的过程中，也是需要注意自己的饮食。尽量不要吃含糖量高、扃脂肪、刺激性的食物，要以清淡的饮食为主，这样长期坚持，对减肥还是有益处的。
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