指导意见:
在减肥时期应该避免食用淀粉含量过多的食物如土豆,可用其他食物进行替代饮食如青椒、花菜等,这些食物中的淀粉含量较低,且纤维素可以促进胃肠道的蠕动,在推动人体消化、吸收的同时,可以促使胃肠道排泄出多余的代谢废物。
马铃薯含脂肪少,热量低,含有丰富的膳食纤维,增加胃的饱腹感,减少其它食物的摄入,促进胃肠蠕动,加速体内毒素的排出,马铃薯含有维生素和矿物质是非常丰富的,食用马铃薯一定要适量,不要使用的过多,这样对减肥还是有一定的作用。
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