单纯的喝白开水不能减肥。因为减肥需要消耗热量,开水可以促进毒素排出,促进代谢,并不能帮助消耗脂肪。首先需要控制饮食,其次是运动。早上可以正常吃饭,可以进食肉类,鸡蛋,牛奶,中午及晚上以蔬菜为主,水果选择低糖成分,比如说苹果,一定不要吃葡萄、西瓜之类,这种含糖量高热量比较高。每天坚持有氧锻炼1个小时。
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