腿上肌肉多很粗怎么减？

保密 | 0个月 2021-09-12 15:32:01 2人回复来自

健康咨询描述：腿上肌肉多很粗怎么减？

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适量进行缓慢、低强度的运动，达到微微出汗即可。能够加速大腿血液循环，让肌肉紧张后逐渐放松。按摩，运动后配合按摩，效果会更好。因为运动后肌肉处于放松状态，此时顺着肌肉的纵轴，即由上到下的按摩大腿，可以拉伸肌肉形态，从而使大腿看起来更瘦一些

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2021-09-12 15:43:19 我要投诉

减肥最主要的方法还是进行腿部方面的运动练习，主要是促进腿部的肌肉变得更结实，同时也要促进整体体重的下降，做好饮食方面的调理，避免吃一些热量过高的食物。可以选择进行跑步，跳绳或者进行游泳等方面的锻炼，来达到一定的减肥效果。