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有问必答网 → 心理健康科 → 中午做梦一直醒不过来，一直醒在梦里

中午做梦一直醒不过来，一直醒在梦里

男 | 17岁 2021-09-12 19:15:43 1人回复来自

健康咨询描述：中午做梦一直醒不过来，一直醒在梦里，之前在学校也有过好几次

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王嫘中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 擅长体检项目的选择、亚健康的诊治；体检报告的解读；

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2022-08-26 05:28:07 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是在午睡中出现了梦魇，这种情况与中午睡眠时间过长，睡眠姿势不好，睡前吃得太饱，精神压力比较大等都有一定的关系。
      指导意见：
      中午午睡有助于下午精力的提升，但是午睡时间不宜太长，最好保持在20分钟左右，睡前不要吃得太饱，午饭后可以适度活动一下再入睡，尽量保持良好的睡眠姿势，不要俯卧，也不要压迫到心脏，或导致呼吸不畅，睡前放松心态，可以做一做肌肉放松来帮助改善睡眠质量。

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