我觉得我应该失眠了该怎么办呢……

      失眠是精神心理科比较常见的睡眠障碍。例如入睡困难，睡眠浅，醒后难以入睡。有些可能与精神心理因素或者是睡眠习惯有关。对青少年来讲，需要保持一个平常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期失眠，需要在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己很困，但是翻来覆去怎么也睡不着。
      指导意见：
      如果仅仅出现这一次入眠困难，也不能说明问题。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要喝咖啡浓茶之类的饮品，不要看手机，看电恐怖片。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高睡眠质量。第三睡前做做冥想正念减压，对睡眠很有帮助的。