单纯的饮食控制来减肥是不可取的,首先不容易长期坚持,另外恢复饮食以后体重肯定会出现反复。减肥,应该把饮食控制和运动锻炼相结合,这样才能克服因为单纯控制饮食带来的体重反弹和不利的作用,只有饮食和运动相结合,才能达到更好的减重效果。饮食需要限制每天进食的总热量,减少脂肪的摄入,同时根据每个人的年龄,兴趣,季节,身体健康状况,选择合适的运动锻炼方式,从轻度的锻炼开始逐渐的增加,酌情的延长运动时间,并且需要长期的坚持。
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